Atme tief ein . Denk nicht nach . Denk an die schönen Momente die dein Leben mal lebenswert gemacht haben . Lächel dabei und wünsche dir dein Leben bestünde nur aus solchen Momenten . Dann denke an all die scheiß Momente in deinem Leben die , die dich so gemacht haben wie du bist . Schließe die Augen . Zähle langsam bis 3 . Atme aus und spring ..